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からだにいいこと!

阿部 美紀 自己紹介へ
2021/02/05(金) みき

こんにちは。みきです。

昨年、「腸活」に興味を持ち、健康でいるために

コツコツと勉強しました。

ちなみに、「腸活」とは、腸内環境を整えて、

健康な身体を作る!ことです。

腸を整えると、集中力が高まったり、ダイエットや

美容にも効果的で、ストレスにも強くなり、

メンタルの安定にもつながったりと、

いいことがたくさん(^^)

そのためには、、、

バランスのよい食事・睡眠・運動が大切になります。

腸内環境を整えるのによい食品として、発酵食品があります。

私は、手軽にとれる発酵食品として、納豆・キムチを毎日のように食べたり、

醤油の代わりに、「醤油麹」を作って、食事に取り入れています。

 

「醤油麹」は、お手軽に作れて、とても美味しいので、

ぜひ皆様も作ってみて下さい ♪

 これからも、頑張りすぎない程度に、

美味しく、楽しく「腸活」をしていきたいです☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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