スタッフブログ

良い習慣を身につける

纐纈 雅文 自己紹介へ
2019/02/15(金) 日々のこと

こんにちは

いつも読んで下さりありがとうございます。

昨年の暮れから始めたダイエットの経過報告です

毎朝6時過ぎに起きて、すぐに体重と体脂肪を計り

朝30分の自転車と、毎食の記録をつけています。

摂取カロリーと消費カロリーを数字で見える化することで、意識が変わりました。

今日はちょっと嬉しい成果があったので報告します。

まずは目標体重に達する手前の大きなラインを切れたことです。

顔晴ってきたことが数字でわかるので、自分の中のモチベーションが高まります。

何事も全て何のためにするのか?

その目的が一番大切だと思います。

ダイエットも一緒ですね。

ビジョンや得られる成果が感じられるから顔晴れる!

毎朝、サイクリングウエアに着替えるとスイッチが入ります!

30分漕ぎつずけるのは正直かなりハードできついですが、その後の達成感や爽快感がたまりません。

スタートして1ヶ月半あまりですが、お酒も飲むし、食事量以外は

特に制限もしないで、気楽に楽しんでいるのがいいのかなと思います。

良い習慣を身につけられるよう継続します!

 

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